岩盤浴ラボ
近年は岩盤浴を楽しむことができる銭湯なども誕生しており、多くの人々が岩盤浴を楽しんでいます。岩盤浴は、あたたかい石や床の上にタオルを敷いて寝ころび汗を流すサウナのようなものです。サウナと違い、だんだんと体がじんわり温められていきますのでサウナが苦手でも岩盤浴なら大丈夫という人は結構いるのではないでしょうか。岩盤浴は汗をたくさんかきますので、しっかりと水分補給をしながら岩盤浴をすることが大切です。岩盤浴を継続的に続けますと新陳代謝が活発になりますので、肌の調子がよくなるなど美容にうれしい効果もあります。冷え性で、汗のかけない体質の改善にお勧めなのが岩盤浴です。自宅で半身浴や、食事の改善は面倒という方にはぜひ試してもらう価値があると思います。岩盤浴の前に足湯で、少し熱めの４２度のお湯で足から身体を温めておくと、効果はかなり上がります。岩盤浴のいいところはじっくり身体を温めてくれることです。最初は汗がなかなか出ない人も、週に一回通うことで、代謝のいい身体に改善できます。施設によっては、雑誌や漫画の持ち込みも出来るので、趣味をこなしながら体質改善できますね。
岩盤浴とは、天然石や岩石をベッドのように長方形に加工して、そのベッドをお湯や電熱で温めて、その上に人が寝そべって汗をかくというものです。「浴」とは書きますが、お湯や水に浸かるものではありません。輻射熱で全身が温まり、老廃物を含んだ汗を大量に流すことで、新陳代謝を活性化したり、痩身効果が期待出来ます。また、マイナスイオンも発生するそうで、リラクゼーション効果もありそうです。私も是非試してみたいと思っています。岩盤浴といっても、さまざまなタイプが出ているようですが、私は板状のブラックシリカが等身大に貼ってあるところに通っていました。サウナでは我慢できませんが、岩盤浴は休憩をはさんで一時間以上もいることができ、大量の発汗があります。普段汗をかくことがないので、本当にさっぱりして、冬は暖かさが持続します。いつも行くところは檜のいい香りがするのですが、他の場所に行ったとき、あまりの臭いに早々に出たことがあります。臭い対策は必要ですよね。健康にもいいですよ。